Integral Yoga

Isınmaların, nefes çalışmalarının ardından ruh, beden ve zihin bütünlüğü sağlanarak asanalara yani yoga duruşlarına geçilir. Duruşlarda sabitlik ve beraberinde getirdiği zihin hakimiyetiyle her bir duruş kendi içinde bir meditasyon görevi görür.

Zihnimizdeki bulutlardan onları tek tek gözlemleyerek ve geçip gitmelerine izin vererek temizlendiğimiz mücadeleci bir çalışma!

Derin gevşeme ile son bulur.